お茶のまめ知識

ごぼう茶を1ヶ月飲み続けた結果!

ダイエットに効果的なお茶としてごぼう茶が有名ですよね!何年か前からごぼう茶についてメディアで取り上げられるようになって有名になりました。

ダイエットに効果があるというものを試してみても、効果がなかなか現れなくて継続できないことも多いです。

私自身、年々身体が痩せにくくなってきたのでいろいろとダイエットを試してみましたがどれも続かず。なんとか続けられるダイエットがないものかと探していたところごぼう茶の存在を知り、すがる思いでごぼう茶を飲むのを試してみました。

そんな私が続けることができてダイエットに効果があったごぼう茶についてと、ごぼう茶を1ヶ月間飲んだ結果をお伝えします。

 

ごぼう茶とは

ごぼう茶とは、野菜のごぼうを「ささがき(薄く細く切ったもの)」にして、その加工したごぼうを天日干ししたものを最後に煎ることで完成するお茶です。

ごぼう茶を飲むときは急須やティーポット、やかんを利用して煮出します。

冷たいごぼう茶を飲みたいときは、事前に煮出したごぼう茶を氷で冷やすことでおいしくいただけます。

冷たい飲み物は身体を冷やしてしまうので、ダイエットのために飲むのなら温かいごぼう茶もしくは常温のごぼう茶を飲むことをおすすめします。

 

ごぼう茶にはダイエットに効果的な成分が3つある

ごぼう茶にはダイエットに効果的な成分が3つあります。

  • 水溶性食物繊維(イヌリン)
  • 不溶性食物繊維
  • サポニン

この3つの成分の効果について説明します。

水溶性食物繊維(イヌリン)

ごぼう茶は水溶性食物繊維が豊富です。水溶性食物繊維に含まれている成分の中でもイヌリンという成分が特にダイエットに効果があります。

このイヌリンには主に2つの効果があります。

  • 身体を温めて代謝を上げる効果
  • 身体の余分な水分を排出してくれる効果(むくみが取れる)

この2つの効果によってダイエットに最適な身体へと徐々に変化します。

ごぼう茶を飲み続けるだけで水溶性食物繊維(イヌリン)をたくさん取り入れることができて、ダイエットしやすい身体へと自然となっていくのはうれしい効果です。

不溶性食物繊維

ごぼう茶には、水溶性食物繊維だけではなく不溶性食物繊維も含まれています。

不溶性食物繊維の主な効果はこれです。

  • 水分を吸収し、腸の働きを高める効果

不溶性食物繊維は便秘を解消するのに効果的な成分です。

サポニン

ごぼう茶にはサポニンという成分が豊富に含まれています。

サポニンの主な効果はこれです。

  • 血行を促進して身体を温めてくれる効果

女性に特に多い冷えを緩和してくれる効果がサポニンにはあります。

食事制限などをして無理にダイエットをしていると、さらに身体が冷えやすくなることがあるので身体を温めてくれるのはダイエットに欠かせない効果です。

サポニンは、身体を温める効果や疲労回復効果などがある高級な薬草として有名な朝鮮人参にも多く含まれている成分です。

 

ごぼう茶を1ヶ月飲み続けた結果

私が1ヶ月間ごぼう茶を飲み続けた結果をご紹介します。

ごぼう茶を1ヶ月間飲んで-2㎏

ダイエットに効果があると言われているごぼう茶を1ヶ月間飲み続けたら、体重が約2㎏減りました!

ダイエットに関することは他には何もしていないので、ごぼう茶だけでこれだけ体重が減っています。

数字で見るとあまり体重が減っていないようにも思いますが、運動なし、食事制限なしでごぼう茶を1ヵ月間飲み続けて-2㎏です。

そう考えると驚きの効果です。

体質が変化した:ごぼう茶を1ヶ月間飲み続けて感じた3つの変化

ごぼう茶を飲み続けているのが1ヶ月間とそこまで長い期間ではありませんが、体質が変わってきたと最近感じます。

体質がどのように変わったのかというと、以下の3つの変化が感じられました。

  • 冷えが気にならなくなってきた
  • お通じの調子が良くなった
  • むくみにくくなった

私がごぼう茶を飲み続けて感じた3つの体質の変化は、どれもダイエットに効果的ですがダイエット中に達成するのはなかなか難しいことです。それが達成できるごぼう茶は素晴らしいと思います。

この体質の変化によって、ごぼう茶を飲み続けて1ヶ月間で−2㎏のダイエットが成功するという結果が出たのです。

 

ごぼう茶を1ヶ月間飲み続けるだけでダイエットできた

ごぼう茶を1ヶ月間飲み続けるだけでダイエットすることができました。

ごぼう茶を1ヶ月間飲み続けてどのような変化があったのかまとめると、主にこのような変化がありました。

  • -2㎏のダイエットに成功
  • 冷えが気にならなくなった
  • お通じの調子が良くなった
  • むくみにくくなった

現在もこの変化は感じています。

ごぼう茶を1ヶ月間飲み続けるだけで、ただ体重が減るだけのダイエット効果だけではなく、ダイエットに適した体質へと改善する効果もありました。

そのため、ごぼう茶を飲むというダイエット方法は、効果的で無理がない良いダイエット方法だと思います。

ダイエットがあまり進まないと感じている方は、ごぼう茶を一度試してみられることをおすすめします。

この結果は私個人がごぼう茶を飲み続けたことによる結果です。体質的にごぼう茶が合わない方がいらっしゃる可能性もありますので、合わないと思ったら中断してください。

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